【妊活】 自律神経を整えるストレッチ

妊活と自律神経

自律神経というのは交感神経と副交感神経があり皆さんも聞いたことがあるかと思います。

交感神経とは活動的になる時に優位になり副交感神経はリラックスした状態に時に優位になります。

栄養の消化吸収には内臓がしっかりと働かないといけません。内臓が動くには副交感神経が優位になる必要があります。

つまりリラックスした状態でないと内臓がうまく機能しません。

卵子や精子を元気にするには体がリラックスする必要があります。

交感神経が優位のひとは肩、首、背中が硬くなります。ここを緩めるストレッチを紹介しています。

ポイント:無理をしない

    :気持ちよさを感じる

    :回数はその日その日の自分の体と対話してきめてくださいね。

テレワークの方にも有効です

一日中パソコンと向き合って肩や首が凝っている方にも効果があります。

ぜひ隙間時間で試してみてね!

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