一日の完了

「基礎体温がガタガタで不安です」とよくご相談をうけます

高温期がない、低温期が短い、二層にわかれないなど様々なお悩みがあります。

もちろんお薬の影響やホルモンバランスの影響などもありますが、夜寝る前の状態を整えてあげると基礎体温が安定することがよくあります。

睡眠の質をあげることもとても大切で寝る前のスマホは厳禁です。

枕元に置くのもさけてほしいくらいです。

気になることを調べたくなる気持ちもわかりますが、調べだすときりがないし、調べて気持ちがスッキリすることも少ないです。

脳が起きてしまっている状態では良い睡眠はとれません。

ユーチューブで今日からできる一日の完了をお伝えしてます。

簡単にできるので是非今日からトライしてみてください。

一日を完了させて明日の朝を気持ちよく迎えましょう！