妊娠に近づくためのセルフケア体操③

☆つまさき上げ

妊娠に近づくためのセルフケア体操シリーズ第三弾

膝を立てた状態でかかとをつけたままつま先を反らしていく体操です。

骨盤から背骨に伝わる力を感じることが大切です。

背骨は反らしても、反らさなくても大丈夫です。気持ちよく動ける方に動いてください。

気持ちいいという「快」の感覚を感じることは体を整えるうえでめちゃくちゃ大事です。

「快」の感覚を味わいながら体の動きたい方へ動いていくと体は整うようにできています。

痛い方に無理やり伸ばしたりなんてしないでくださいね。

自分の体を信じて体操を続けてみてください。必ず体は変わっていきます。

心から応援してます！

最後まで読んでいただきありがとうございます。