妊娠に近づくためのセルフケア体操②

☆かかと伸ばし

骨盤を中心に左右のかかとを伸ばしていく体操です。

これもかかとだけを伸ばしていくのではなく、足→ふくらはぎ→太もも→骨盤→腰→背中→肩→首→頭と繋がっていることをしっかりと意識することが大切です。

決して無理はせず気持ちよさ（背伸びの感覚）をしっかりと味わってください。

体はまるごと一つです。部分だけを（例えば腰だけ、肩だけ）整えても元にもどりやすいです。

全体を整えて栄養をしっかりと届けてあげましょう。血液を流してあげましょう。いらないものは排泄していきましょう。

自分を大切にできるのは自分だけです。

自分を信じて、未来にいいイメージをもって進んでいきましょうね！

心から応援します。

最後まで読んでいただきありがとうございます。