妊娠に近づくための体質改善

毎日の生活が忙しくてシャワーだけって人も多いと思います。

シャワーだけの人と湯船につかる人では、湯船につかる人のほうが体質改善していきやすいです。

湯船につかることで副交感神経が優位になりリラックス状態になります。

血液循環もあがり内臓機能もアップ。そして免疫力も。いいことづくめ。

プラス入浴の効果を上げるポイントを２点お伝えします。

３８℃～４０℃のぬるま湯に２０分くらいゆっくりつかることで副交感神経にスイッチがはいります。

温かい状態でお布団に入りたい気持ちもわかりますが、深部体温といって体の奥の方の体温がさがることで眠気がでてきます。

３０分くらいはゆっくりストレッチや体操をして過ごしましょう。

今日は風呂の日だそうです。

今日から始めてみるのもいいかもですね！