緊急事態宣言

緊急事態宣言でましたね。

昨年からのマスク自粛生活で体が緊急事態の人が多くなってます！

マスクをすることが当たり前になって僕の知り合いなんかは風呂で顔洗うまで気づかなかった人もいます。（体の一部になってるのか？）

マスクして大声ださない、リモートパソコン生活で閉じこもることにより、

＊眼球運動の制限

＊顎の運動制限

＊耳が硬くなる

の症状が出てる人がほとんどです。

時々は外に出て、色んな景色をみてください。眼球があちこち動くことで頸椎(首の骨）を刺激するので首コリを軽減できます。

両耳をもって縦、横、グルグル回し。ある方向で硬さを感じたらその方向にゆっくり伸ばしてやる。自律神経の切り替えをしてくれるのでリラックスできます。

会話が少なくなることで顎関節の動きがなくなる。噛みしめたときにぷくっと膨らむところを両手指でしっかりほぐしてください。しっかりとよく噛んで食事をしてください。

ここらの硬さと股関節は繋がっているのでマスク生活が股関節の硬さを産んで子宮への血流をさまたげ不妊の原因にもなりかねません。

セルフケアをしっかりして自分の体は自分で守りましょう！