妊活と酵素

以前からお伝えしてますが妊娠しやすくなるための体質改善として重要なのは細胞（卵子、精子）の力をあげてあげることです。

体の中の細胞は約半年くらいで新しく入れ替わります。

毎日コツコツととりいれるものを変えていくと体は変わっていきます！

今日は少し「酵素」の話を。

消化酵素と代謝酵素

「酵素」って聞いたことありますかね？

体内にもともと存在する「消化酵素」と「代謝酵素」、体の外から食事によって取り入れる「食物酵素」と「腸内細菌の酵素」。

難しい話は眠たくなるので簡単にいきますね（笑）

何も気にせず食事をしていると食品添加物をはじめ糖分、脂肪分が多く体に入ってきます。

これらを消化するために「消化酵素」が沢山必要になり「代謝酵素」（細胞にエネルギーを与える、免疫力を上げる、冷えの改善等）に酵素が不足してしまいます。

なので体外から消化を助ける「食物酵素」を食べてなるべく「消化酵素」を使わずその分を「代謝酵素」にまわしてあげよう！って話です。

その食物酵素を簡単に取り入れる方法です。

生のものには酵素は沢山含まれています。

そしてすりおろすことで数倍の酵素が摂取できます！

野菜や果物をミキサーで混ぜて飲みましょう！

時間がたつと酵素が激減するので早めに飲んでね！

僕はリンゴのすりおろしが好きですね。

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