男性不妊
不妊の原因の半分は男性にあります。
妊活において男性の体質改善も重要です。
次にあげる生活習慣があれば改善して精子を元気にしていきましょう!
ぴっちりした下着をつけてる
精巣は熱や圧迫に弱いのでトランクスをオススメします。
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長風呂やサウナが好き
精巣は熱に弱いのでサウナはなるべく控えてお風呂も20分以内に。
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夜更かし
睡眠不足は精子をつくるテストステロンというホルモンの分泌を妨げるので用事をすませたら早く寝ましょう!
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カフェイン過多
睡眠の質をさげるのでどうしてもという方は朝1杯。お昼からは飲まない。カフェインレスにするという工夫も必要です。
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動物性脂肪の摂りすぎ
外食や揚げ物を好んで食べていると油を代謝する過程で活性酸素が増えて精子を攻撃したり傷つけたりします。
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飲酒
肝臓がアルコールを分解するのに活性酸素が増えます。なるべく控えて。
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喫煙
血管が収縮してニコチンを攻撃するために活性酸素がふえます。是非禁煙を。
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禁欲
古い精子が溜まって活性酸素が増えます。2日に1回はだせると新鮮な精子が保たれます。
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寝る前スマホ
睡眠の質がさがるので寝る1時間前からスマホ禁止にしてみる。
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座りっぱなし
血流を悪化するので時々は立ち上がる。1日30分のウォーキングから始めてみる。
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いかがでしょうか?生活を見直してみて改善すべきところは意識して行動をかえていきましょうね!
店舗情報
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店舗名
- やましん整体院
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代表
- 山本 伸也(やまもとしんや)
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住所
- 〒733-0002
広島市西区楠木町4-19-1第二平岡ビル101
地図を見る -
営業時間
- 10:00-21:00 (最終 20:00)
ご予約受付時間は10時~20時まで
詳細はこちら -
休診日
- 不定休
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アクセス
- アストラムライン「白島駅」から徒歩9分
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TEL
-
090-1330-4555
施術中は繋がらないことがございます。必ず折り返しご連絡いたしますのでお電話番号を残してください。
営業時間
やましん整体院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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10:00〜21:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |